Meningen er, at vi udvikler sindet ved være opmærksomt til stede.
Gennem fokusering og målrettet fokusering på åndedrættet skærpes opmærksomheden og meditativ koncentration (samadhi) kan opnås.
Dancemeditations
Er en kreativ og fri dansemeditation, der hverken kræver erfaring eller bestemte trin. Igennem dans udforskes vores sind, følelser og hjerter gennem fri bevægelse.
Ananda Mandala
Det er en kraftfuld teknik hvor man laver hurtig, rytmisk vejrtrækning i en periode for efterfølgende at fokusere på et chakra.
Nataraj
Nataraj er dansens energi. Dette er dans som en meditation, hvor al indre splittelse forsvinder og en subtil, afslappet bevidsthed forbliver.
Gourishankar
Når vejrtrækningen udføres korrekt i den første fase af denne meditation, vil kuldioxiden, der dannes i blodbanen, få dig til at føle dig lige så høj som Gourishankar, Mount Everest. Dette føres ind i de næste stadier af blid, blød og spontan bevægelse og stille stilhed.
Chakrabreathing
Denne aktive meditation bruger dyb, hurtig vejrtrækning og kropsbevægelse til at åbne og bringe bevidsthed, vitalitet og stilhed til hvert af de syv chakraer og dermed ind i dit liv.Den ledsagende musik understøtter energisk processen.
Chakrasounds
Denne meditation bruger lyde til at åbne og harmonisere chakraerne og samtidig bringe bevidsthed til dem. Det kan bringe dig ind i en dyb, fredfyldt, indre stilhed enten ved at lave dine egne vokale lyde, eller ved blot at lytte til musikken og mærke lydene i dig.
Shaking Meditation
Shaking-meditation er en dynamisk form for meditation, hvor man ryster kroppen til musik. Stress og angst rystes ud af kroppen og erstattes af indre fred, glæde og kærlighed. Immunforsvaret styrkes.
Guided meditations
Igennem guidning ledes der ind til en meditativ tilstand hvor forskellige suggestioner inviterer til at skabe sunde og energifyldte tilstande og forandringer.
Kundalini
At være helt forbundet i rysten og dansen på de første to stadier hjælper med at "smelte" det klippeagtige væsen, hvor end energistrømmen er blevet undertrykt og blokeret. Så kan den energi flyde, danse og blive forvandlet til lyksalighed og glæde.
Nadabrahma
Gennem nynnen og håndbevægelser begynder modstridende dele af dig at falde i harmoni, og du bringer harmoni til hele dit væsen. Så, med krop og sind totalt sammen, "glider du ud af deres hold" og bliver et vidne til begge dele. Nadabrama giver stilhed og lyksalighed.
Dynamic
Denne meditation er en hurtig, intens og grundig måde at bryde gamle, indgroede mønstre i kropssindet, som holder en fængslet i fortiden, og til at opleve den frihed, vidnesbyrd, stilhed og fred, der er gemt bag disse fængselsmure.
Prayer
I denne meditation kan du opleve bøn som et energifænomen, ikke en hengivenhed til Gud, men en sammensmeltning, en åbning. Denne sammensmeltning med energi er bøn. Det ændrer dig. Et nyt liv vil begynde i dig.
Mandala
Hver cirkel indeholder et centrum. I de første tre stadier af denne energiske og kraftfulde teknik er centrering målet, gennem skabelsen af en cirkel af energi. Derefter, i fjerde fase, afslapningen.
Golden Light Meditation
Dette er en simpel metode til at transformere din energi og føre den opad. Det er bedst at gøre det mindst to gange om dagen, i tyve minutter hver: om morgenen lige før du står ud af sengen og om aftenen lige før du skal sove.
Four Directions
Denne aktive centrerende meditation er baseret på Sufi-teknikker, videreudviklet og udvidet af Osho. Ved at bruge åndedrættet og en række koordinerede kropsbevægelser efterfulgt af hvirvling, bliver din energi centreret i haraecentret under navlen.
